ZAŠTO ODABRATI
Individualni trening
Ne kaže se bez razloga kako je individualan trening najbolji vid treninga!
Individualni tip treninga u potpunosti je prilagođen pojedincu. Bilo da se radi o izolacijskom treningu, poboljšavanju kondicije i motoričkih sposobnosti kroz funkcionalni tip treninga ili o korektivnim vježbama za poboljšavanje posture…
Kroz rad 1 na 1 omogućeno mi je u potpunosti upoznati Vas i Vaše tijelo te oformiti program prilagođen Vašim potrebama. Dakako, individualni trening nije samo prilika za najkvalitetniji rad s klijentima već i prilika na pozitivni utjecaj na njihovo stajalište prema aktivnom načinu života i odnosu prema prehrani.
Kako krenuti?
Nakon inicijalnog kontakta, dogovaramo konzultacije na kojima se upoznajemo, prolazimo kroz vašu sportsku prošlost, prijašnja stanja/ozljede, razgovaramo o vašim željenim ciljevima ali i trenutnim navikama (po pitanju fizičke aktivnosti, no i prehrane).
Bitno je da osvijestimo kakva je trenutna realna situacija. Veliku ulogu u napretku imaju i: razina stresa, san, kvalitetna i raznovrsna prehrana. Kao certificirani nutricionist, rado ću s Vama podijeliti smjernice o kvalitetnoj prehrani ili izraditi individualni plan prehrane.
Nakon inicijalnog razgovora, odrađujemo dijagnostiku na prvom treningu. Moje primarno područje je rad s rekreativcima pa stoga, ako smatram da je stanje vašeg tijela ozbiljnije, rado ću vam preporučiti kolege fizioterapeute koji će se najbolje znati fokusirati na vaš oporavak.
Nakon dijagnostike, antropometrijskog mjerenja te slikanja krećemo s radom! 🙂
Na prvom treningu objasnit ću vam kako ćete se pravilno zagrijati, razgibavati, mobilizirati te pripremiti za trening. Ako je bilo potrebno po onome što sam vidjela na dijagnostici, zadati ću vam i nekoliko korektivnih vježbi.
Sve objašnjeno radit ćete prije naših treninga, kako bismo onda mi imali punih sat vremena za trening, bez gubitka na zagrijavanje i ostalo.
Na početku naše suradnje, provjeravamo i osnovne motoričke sposobnosti kako bih pravilno napravila program po kojem ćemo raditi. Dobra stvar kod individualnog treninga je što je u potpunosti individualan pa ako jedan dan dođete na trening umorni ili “ne baš svoji” – najmanji problem je raditi oko toga. Trening je ovdje da bi pogodovao vama, a ne vi njemu. Koliko god imamo program kojeg se moramo držati kako bismo napredovali po planu, isto tako se maksimalno trudim biti dijelom vaše svakodnevice i shvaćam ukoliko nije vaš dan.
Što se dugoročnosti suradnje tiče, meni osobno ne igra ulogu. Ako želite da prođemo detaljno sve osnove treniranja u teretani ili rada s kettlebellima – nema problema. Ukoliko možda želite dugoročniju suradnju te izuzetnu tjelesnu promjenu – također sam tu za vas.
U svakom slučaju, izuzetno je bitno da osvijestite činjenicu da je pravilna i raznovrsna prehrana ključ za napredak (uz dobro odrađen trening, kvalitetan san i, po mogućnosti, život bez stresa (znam, znam…). 🙂
Transformacije klijenata
Provjerite dosadašnja iskustva klijenata te njihove transformacijeINFO